https://load5.biz Dieta anabólica: así es como funciona - NetDoktor - Enfermedades - 2021
Enfermedades

Dieta anabólica

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En el Dieta anabólica Fases alternativas en las que se ingieren muchos o muy pocos carbohidratos. El objetivo es evitar que el cuerpo libere la insulina de la hormona reductora del azúcar en la sangre, que afectaría negativamente la quema de grasa. El objetivo de la dieta anabólica es el mantenimiento muscular o la acumulación y la quema de grasa. Lea más sobre las ventajas y desventajas de la dieta anabólica.

¿Qué es una dieta anabólica?

La dieta anabólica se basa en el supuesto de que no son las grasas las que engordan, sino los carbohidratos. Para perder peso, por lo tanto, debe ahorrar carbohidratos. Las dietas principales son grasas y proteínas para mantener bajos los niveles de insulina. El objetivo es almacenar menos grasa en las células del cuerpo y aumentar la secreción de la hormona del crecimiento. El participante no debe morir de hambre o perder masa muscular, por el contrario: el músculo incluso debe ser apoyado.

Para lograr esto, la dieta anabólica proporciona un cambio entre dos fases nutricionales diferentes: una fase con una ingesta de carbohidratos muy reducida y una "fase de sorber".

La dieta anabólica fue desarrollada por el médico y científico deportivo canadiense Mauro Di Pasquales en la década de 1980. Es popular debido a su efecto de construcción muscular, especialmente entre los culturistas que quieren perder algunos kilos antes de las competiciones.

Así es como funciona la dieta anabólica

La dieta anabólica aprovecha los mecanismos del cuerpo: si obtiene más carbohidratos de los que necesita para obtener energía, libera insulina y la almacena como grasa. Los altos niveles de insulina también inhiben la quema de grasa. Si, por otro lado, no se absorben carbohidratos o apenas se absorben, el cuerpo cambia su metabolismo: los depósitos de grasa se descomponen (cetosis).

La dieta anabólica se divide en dos fases:

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